書籍「蜂蜜力」をON AIRでご紹介しました。

◆『蜂蜜力』（主婦と生活者）定価900円
　監修：平柳　要（医学博士・食品医学研究所所長）
　Yuki（蜂蜜ライフプロデューサー）

番組では、みなさんからの口コミ情報、募集しています。
オススメの素敵なカフェ、とっておきの美容情報など
どんどんお送りください。

メール：smile@fma.co.jp

今朝カフェでお話させて頂いたのは

イタリアオリーブオイルソムリエ協会認定
オリーブオイルソムリエの篠田真理さん


一口にオリーブオイルと言っても
色も、味も、香りも様々！！

今朝実際に触れさせて頂いた驚きました、

しかもワインと同じく栽培している地域によって味や香りの傾向まで
あるんです。

オリーブの実って品種だけでも何百ってあるんですって。

お話を聞けば聞くほど深い！！

中でも驚いたのがオリーブオイルが
お醤油と相性がいいってこと♪
冷や奴にネギと塩を、で、オリーブオイルをかけて食べると美味しいそうです。

さらに納豆にも！オリーブオイルは発酵食品と相性がいいそうです。

そして今朝私がはまったのが
バニラアイスにオリーブオイルを・・かける！！

さらに塩をひとふりするのも美味しいんですっ。

食べる美容液「オリーブオイル」食卓で大活躍してくれそうです。


今朝の美女メモ
「和食にもオリーブオイル♪
　デザートにもオリーブオイル♪
　そして、かける時は思い切って！
　どばぁ〜っと！がポイントです。」（篠田真理）

オリーブオイルって単体でテイスティングしてみると
とっても深みがあって渋くって、苦みがあって
思っていた以上に大人の味でした。。。
この大人の味を和食やデザートに使ってると
これまたひと味違う大人の女を演出できそうっ♪

今朝カフェでお話させて頂いたのは

釜戸ふとん　寝具環境スリープマスター河合　陽子さん

湿度が高く、寝苦しい　日本の夏がやってきましたね。

しかし、暑さのために体力の消耗が激しい夏こそ
睡眠をしっかりとらなくてはならないのです！！

なぜなら睡眠時間こそが私達人間の身体を再生させメンテナンスする時間だから！！

なんとなく冷房のつけっぱなしはよくないのかなぁなんて疑問を
思いっきり伺えましたっ。

まず、睡眠時の冷房のつけすぎは・・やはりよくないそうです。

なぜなら睡眠中に体温が下がりすぎてしまい芯熱まで下がって
な、なんと！！臓器が硬くなって身体に負担がかかるそうですっ。。。

特に足を冷やすと腸温が下がるんですって。
じゃあどうすればいいのか！！
実は睡眠には「頭寒足熱」がよいといわれているので
エアコンをつけて寝る場合でも足を暖めて寝るようにしてみるといいそうです。
もともと人は体温の熱を入れ替える機能というのを持っていて
足を温めると放熱を促すように脳からスイッチが入るのです。
つまり手足の毛細血管に血液が多く流れて表皮から発散すると
脳の温度が下がって睡眠に入りやすくなるそうです。

と、なると設定温度やタイマーの時間が気になるところですが
専門的には
基準気温から始めて就寝後１時間で室温を２度下降させ
その後６時間かけて３度上昇させる場合。が最もよいとされているのですが
そんなエアコンタイマー設定がないので
室温を２７〜２８度に設定してドライか扇風機で気流を作るといいそうです。

あとエアコンのタイマー設定は３時間！
最悪は１時間半だそうです。

もちろん人間は汗をかくことで体温を調整するので
あせもそれなりにかかなくてはなりません。

と、なるとパジャマは長袖長ズボンで
綿素材のガーゼやシルクがおすすめだそうです。

お布団も冷え性の方はシルク素材
汗をかきやすい人はパイルの素材を選ぶなんていう工夫も必要だそうです。


今朝の美女メモ
「寝ている時間に身体は再生されるし、メンテナンスされています。ぐっすりしっかり寝る事が健康と美容の近道かも。」（河合　陽子）

枕カバーだけでもシルクのものにすると
髪がつやつやになるってきいたことがあるのですが
河合さんとお話をしてパジャマもお布団もシルクにしたくなりました。
人生の③分の１を共に過ごすアイテム
しかも睡眠が人間の健康を大きく左右すると考えれば
けっして高い買い物ではないなと。
逆にこだわらなくてはならないなと思ったのです。
シルクと３時間のタイマー。そして頭寒足熱。
今年の夏は睡眠の質が変わりそうです。

河合さんが働いていらっしゃる「釜戸ふとん」

「釜戸ふとん」と「チーム快眠」をON AIRでご紹介しました。
◆釜戸ふとん
岐阜県瑞浪市釜戸町1257-1
TEL　0572-63-2071　FAX　0572-63-2027
HP


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